Een gezonde levensstijl

Een gezonde levensstijl kan u helpen gedijen gedurende uw hele leven. Het maken van gezonde keuzes is echter niet altijd eenvoudig. Het kan moeilijk zijn om de tijd en energie te vinden om regelmatig te oefenen of gezonde maaltijden te bereiden. Echter, uw inspanningen zullen vruchten afwerpen op vele manieren en dit zal u merken voor de rest van uw leven. Wilt u hulp tijdens het behalen van een gezonde levensstijl? Dan kunt u terecht bij Zorghotel de Kim via de website: https://www.zorghoteldekim.nl/.

Behandeling in kliniek

Stappen die u kunt nemen:

  • Wees fysiek actief gedurende 30 minuten de meeste dagen van de week. Verdeel dit in drie sessies van 10 minuten wanneer u tijd heeft. Gezonde beweging kan bestaan uit wandelen, sport, dansen, yoga, hardlopen of andere activiteiten waarvan u kunt genieten.
  • Eet een uitgebalanceerd, vetarm dieet met veel fruit, groenten en volkoren granen. Kies een dieet dat laag is in verzadigd vet en cholesterol, en matig in suiker, zout en totaal vet.
  • Vermijd letsel door het dragen van veiligheidsgordels en fietshelmen, het gebruik van rook- en koolmonoxidemelders in huis en het gebruik van slimmeriken op straat wanneer u alleen loopt. 
  • Niet roken, of stoppen als u wel rookt. Vraag uw zorgverzekeraar om hulp. 
  • Drink met mate als u alcohol drinkt. Nooit drinken voor of tijdens het rijden.
  • Vraag iemand die u vertrouwt om hulp als u denkt dat u misschien verslaafd bent aan drugs of alcohol.
  • Help seksueel overdraagbare infecties (soa’s) en HIV/AIDS te voorkomen door condooms te gebruiken elke keer dat u seksueel contact hebt. Condooms zijn niet 100 procent waterdicht, dus bespreek soa-screening met uw zorgverzekeraar. Andere anticonceptiemethoden dan condooms, zoals pillen en implantaten, beschermen u niet tegen soa’s of hiv.
  • Poets uw tanden na de maaltijd met een zachte of middelgrote borstel tandenborstel. Ook borstelen na het drinken en voor het naar bed gaan is voordelig. Gebruik tandfloss dagelijks.

Oog Veiligheidsoverwegingen voor zwemmers

Voordat u deze zomer het zwembad in duikt, moet u zich bewust zijn van de feiten over de veiligheid van het oog. Wat kunnen we doen om onze ogen te beschermen terwijl we afkoelen in het zwembad of zwemmen in een meer? Waar beschermen we onze ogen eigenlijk tegen? In dit artikel leest u meer over de stoffen in het water die uw ogen kunnen irriteren en wat u hieraan kan doen (Bron: www.lebrille.com).

Oog Irriterende stoffen in het water

Als u ooit hebt gevoeld dat u een brandende, stekende sensatie heeft na het openen van uw ogen onder water bij een openbaar zwembad, dan voelde u de verbranding van chloor amed. Dit is een verbinding die ontstaat wanneer chloor reageert met verontreinigingen zoals vuil, oliën en urine. Het klinkt vrij bruut, maar chloor is geweldig in het doden van schadelijke bacteriën, zodat het water veilig is om in te zwemmen. Chloramine veroorzaakt in de meeste gevallen slechts milde, tijdelijke irritatie aan de ogen. Een slechte pH-balans in het zwembad kan ook irritatie veroorzaken.

Vergeet uw bril niet!

Een gemakkelijke manier om de irritatie te ontwijken van de chemische stoffen in het zwembad is om een bril te dragen tijdens het zwemmen! Heel gek voor mensen die dit niet gewend zijn, maar wanneer u erge last heeft van de chemische stoffen in het zwembad is het zeker het overwegen waard om een bril in het zwembad te dragen.

Kies een paar dat goed past, zodat het een goede afdichting over uw ogen kan vormen. Anders zal u alsnog last hebben van uw ogen, aangezien het water naar binnen glipt. Als u een bril of contacten draagt, kunt u zelfs fancy doen en gaan voor een bril op recept om u te helpen genieten van het onderwater uitzicht!

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met le brille, een expert in brillen die al uw vragen over dit onderwerp kan beantwoorden.

Wat is chiropractie en wordt het vergoed in 2020?

Wat is chiropractie? 

Chiropractie is een therapeutische behandelingsmethode. Het wordt toegepast bij verschillende mechanische problemen in een lichaam. Bij chiropractie wordt er voornamelijk aandacht besteed aan het zenuwstelsel. En hierbij de disfuncties die voor kunnen komen in dit stelsel. 

Chiropractoren gebruiken verschillende technieken en correcties om deze disfuncties weg te nemen. Hierdoor wordt je lichaam ondersteund in het herstelproces. Verschillende praktijken passen ook verschillende technieken toe. Bijvoorbeeld de zone techniek die uitgevoerd wordt bij lifestyle chiropractic. Het is dus verstandig om van te voren te bepalen welke chiropractor het beste bij je past. 

Lees hier meer over de zone techniek op de website van lifestylechiropractic.nl

Wordt chiropractie vergoed?

Chiropractie maakt deel uit van de groep alternatieve geneeswijzen. Het wordt voornamelijk toegepast wanneer iemand klachten heeft aan de rug of nek. Alternatieve geneeswijzen vallen niet onder de basisverzekering en worden dus niet vergoed. Je kunt hier echter wel een aanvullende verzekering voor afsluiten.

Voorwaarden en vergoedingen bij een aanvullende verzekering

Chiropractie kan uitgebreid worden gedekt door aanvullende pakketten. Te vinden bij zorgverzekeraars onder ‘alternatieve geneeswijzen’ of ‘alternatieve beweegzorg’. Het is hierbij wel belangrijke dat de chiropractor voldoen aan de kwaliteitsvoorwaarden en gedragsregels die voorgeschreven zijn. 

Wanneer een patiënt in aanmerking wilt komen voor een vergoeding, moet de chiropractor geregistreerd zijn. Bij een register dat erkend wordt door de zorgverzekeraar. Deze registers bewaken de kwaliteit en professionaliteit van uitvoerende chiropractors in Nederland. 

Verder zijn er ook een tal van beroepsverenigingen in Nederland. Deze staan voor de belangen van chiropractors. De aansluiting van een chiropractor bij deze verenigingen heeft geen invloed op de vergoeding van hun behandelingen.

Ook belangrijk

Er geldt geen verplicht of vrijwillig eigen risico voor de vergoeding van chiropractie vanuit een aanvullende zorgverzekering. Het is ook mogelijk dat een chiropractor aangesloten is bij meerdere verenigingen en registers. 

Hoelang moet je wachten met de fysio na een auto ongeluk?

Als je erover nadenkt om een fysiotherapeut te zien na een auto-ongeval, dan vraag je je waarschijnlijk af hoe een fysiotherapeut je kan helpen en hoe lang je behandeling nodig hebt. Fysiotherapeuten kunnen een aantal verschillende gezondheidsproblemen die volgen in een ongeval te behandelen.

Fyio’s zijn vaak van noodzakelijk belang voor de revalidatie proces na een ongeluk. De ernst van de verwonding zal de frequentie van de zorg en de betrokkenheid van het behandelplan bepalen. Voor degenen die alleen behoefte hebben aan revalidatiezorg, hoeft u meestal maar één keer per week voor een afspraak te komen.

Preventieve zorg

Dit is een vaak over het hoofd gezien, maar zeer effectieve vorm van fysiotherapie. Preventieve sessies kunnen helpen bij het identificeren van vroegtijdige problemen en voorkomen dat ze zich ontwikkelen tot situaties die andere delen van het lichaam kunnen beïnvloeden. Een pijnlijke knie of kant van de heup kan je hele houding afwerpen, waardoor druk op de wervelkolom wordt gezet en de andere helft van je lichaam probeert te compenseren. Een vroegtijdige aanpassing na een auto-ongeval regeling kan het aantal algemene bezoeken aan de arts te verminderen, waardoor u geld bespaart.

Ernstige of chronische pijn

Meestal, als er ernstige pijn na een auto-ongeluk, die persoon zal naar de arts onmiddellijk na een schikking, als ze niet kunnen veroorloven om een te zien voordat het ontvangen van betaling. Fysiotherapeuten in Haarlem kunnen het behandelingsproces starten en uw herstel voortgang bewaken, zodat u voorkomen dat u te maken krijgt met grote operatie opties wanneer de pijn te veel wordt.

Omgaan met de effecten van whiplash

Ernstige en chronische pijn is vaak het resultaat van wat we whiplash noemen na een auto-ongeluk. In werkelijkheid is whiplash te breed van een categorie om dit soort verwondingen goed te benaderen. Zelfs kleine whiplash kan uitgroeien tot ernstige verwondingen, indien onbehandeld na een auto-ongeluk achtergelaten.

Een goedkope zorgverzekering vinden

In Nederland is het verplicht om jezelf verzekeren met een ziektekostenverzekering. Met een ziektekostenverzekering wordt eigenlijk de basis zorgverzekering bedoelt. Iedereen van achttien jaar of ouder is dus verplicht om een zorgverzekering te hebben. Deze verzekering dekt de noodzakelijke zorg die je mogelijk kan krijgen, maar niet alle zorg. Niemand wil te veel betalen voor zijn zorgverzekering en daarom is het belangrijk om de verschillende zorgverzekeringen te vergelijken om de juiste keuzen te maken.

Het belang

Veel mensen denken niet lang na bij het afsluiten van een zorgverzekering. Simpelweg even zoeken online en de eerste beste die er betaalbaar uit ziet wordt besteld. Voor veel mensen is het te ingewikkeld of ze denken dat het te weinig scheelt om moeite ervoor te doen. Toch kan het voor jou heel handig zijn om je er even in te verdiepen. Het is namelijk goed mogelijk dat jij met een andere zorgverzekering een betere dekking krijgt of dat je een stuk minder hoeft te betalen.

Het zoekproces

Het is belangrijk dat je niet meteen op een vergelijkingssite kijkt om een zorgverzekering te vinden. Je moet namelijk eerst voor jezelf een aantal belangrijke keuzes maken. Hierbij moet je goed nadenken over welke dekking je daadwerkelijk wint hebben, hoeveel eigen risico je kan en wilt betalen bij ongevallen en welke type polis het best bij je past. Ook is het handig om alvast te kijken of je alleen de basis zorgverzekering wilt of dat je een aanvullende zorgverzekering erbij wilt. Wanneer je dit allemaal op een rijtje hebt, dan kun je daadwerkelijk op een vergelijking sites filters instellen en de zorgverzekeringen vergelijken. Uiteindelijk kan je er eentje uitkiezen om je daar in te schrijven.